哇嚓 這種舞叫 Break Dance

吉他演奏欣賞 by Andy Mckee

自我治療推拿法 by 不一法師

著名禪宗道場雲居山的不一法師，於2008年1月17日來到婺源，他在閉關期間總結出 的「自我治療推拿法」能有效治療頑固性風濕、各類腰腿疾病、肩周炎、頸椎病、坐骨神經 痛、關節炎等，並能大大改善人體骨髓再生能力及免疫能力。在自我保健和延緩衰老方面，具有其他方法不可替代的功效。「自我推拿治療法」安全易行，在十數分鐘就能學會，無論男女老少使用一根與人等高的木棍，就可以獨自完成全身的自我保健和治療。是一 種純天然的「自然療法」。

「自我治療推拿法」影音教學:
 

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耶魯大學【食物營養指標】

【轉貼】【元氣周報∕記者林沿瑜∕編譯】 2008/10/30

　

據英國每日電訊報報導，美國耶魯大學科學家提出食物營養指標， 可能對食物營養標示起了革命性改變， 同時讓注重健康的消費者不再無所適從。 以下是部分食物的營養品質指標，得分從1到100分， 分數愈高表示食物的營養品質愈高。
()者為葷食

100分：青花菜∕藍莓∕秋葵莢∕柳橙∕綠豆
099分：鳳梨∕小蘿蔔∕夏南瓜
096分：蘋果∕綠色甘藍菜∕番茄
094分：克萊門氏小柑橘∕西瓜
093分：芒果∕(紅洋蔥)
091分：新鮮無花果∕葡萄∕香蕉∕脫脂牛奶
089分：酪梨
088分：燕麥
087分：(大西洋鮭魚片)
082分：(大西洋比目魚片∕鯰魚片∕鱈魚片∕鯽魚片)
081分；(牡蠣∕旗魚排)
075分：(對蝦∕蝦)
071分：(蛤蜊)
064分：(魚安魚康魚片)
052分：全脂牛奶
051分：(干貝∕多寶魚片)
050分：義大利麵食
049分：罐裝豌豆
048分：(去皮的火雞雞胸肉)
045分：梅乾
039分：(去骨的雞胸肉)∕柳橙汁
036分：(龍蝦)
035分：(豬里脊肉)
034分：(牛腹肉)
031分：(土雞的雞胸肉∕小牛排∕小牛牛腿排)
030分：(牛的里脊肉∕雞腿)
028分：(去骨豬排∕雞翅膀∕小羊腰部的肉排∕小羊腿)
027分：葡萄乾
024分：綠橄欖
023分：培果∕花生醬
021分：青花菜濃湯∕有鹽味的烘烤花生
018分：荷包蛋
017分：瑞士起司
015分：低糖的汽水
013分：(全瘦的培根)
011分：椒鹽捲餅
010分：黑巧克力
009分：白麵包
007分：(義大利蒜味香腸)
005分：(熱狗)
004分：起司泡芙
003分：牛奶巧克力
002分：蘋果派∕薄的脆餅乾
001分：汽水∕冰棒

台灣諺語數則釋義

• 時到時擔當，沒米煮蕃薯湯

【釋義】：很多事情都是到時候才能知道的，即使之前急得像熱鍋上螞蟻，對解決問題上並沒有很大的助益，所以面對眼前的困難，除了事先充份的準備，然後「時到時擔當」，再多份「沒米煮蕃薯湯」的應變能力就夠了。

• 人情留一線，日後好相看

【釋義】：前面所說得：有緣才作夥，作夥就是有緣，就算彼此發生了細故，有必要撕破臉，在心中留下芥蒂嗎？為對方多想點，多點諒解，自己才能如圓潤的鵝卵石處事圓融，而非尖銳的菱石，傷了他人，也使自己寸步難行。

• 無好地基，著起無好厝

【釋義】：房子若無穩固的地基，怎能蓋摩天大樓呢？這次921地震，房子被震得東倒西歪，震度的確達搖垮房子的程度，但也有很多是人為因素，偷工減料，沒有規劃適當建築結構，蓋在不該建得土地上。做學問，或是彈琴、打籃球……等也是，怎可能還不會走就要學飛呢？

• 會哀，還會醫得

【釋義】：樂觀地看待每一件事。受了傷，慶幸命還在；地震壓倒了房屋，感謝家人相安無事；遇到不如意，才發現身旁一直有好友相伴。轉個身，背對著走，這也是朝目標前進的方式。

• 三碗飯，兩碗菜

【釋義】：「三碗飯」用台語念起來和「相依傍」很相似，在這裡就是相依傍的意思。而「三碗飯，兩碗菜」也不豐盛，因此老祖先們就用這兩句話來形容夫妻的恩愛生活。指夫妻能夠互相扶持，互相疼惜，一起過著「三碗飯，兩碗菜」的日子。

• 大目新娘，無看見灶

【釋義】：以前的灶都是用磚做的，體積非常的大，是廚房裡最醒目的東西。而第一次下廚眼睛大大的新嫁娘卻問說：「灶在哪裡？」大眼睛卻看不見灶，這未免是說過度了。這句話是在說人常常看不見身邊顯而易見的東西，有兩個原因，一個是心不在焉，眼睛視而不見；另一個是眼睛常看往高處，忽略了身旁的東西。

• 時到，花便開

【釋義】：任何一種花的盛開，都會依照其節氣。例如梅花在冬天開，杜鵑在春天開放。所以不必對為開的花感到訝異，因為只要時間一到，它自然就會綻開了。不管是命運或做事，時到，花便開有他一定的道理存在。花生命是循環不息的，人的運氣也是如此，總是好壞交互循環。所以老祖先說這句話就是要叫我們耐心地等待。

• 好額人簡吃一嘴，散赤人吃到畏

【釋義】：有錢人只要少吃一點點，而這一點點就足以讓窮人吃到反胃、吃不下。意指只要有錢人省下一點錢或一點其他資源，就能讓窮人過更好的日子。

• 近溪，坐無船

【釋義】： 靠近溪流，卻坐不到船。此現象就跟通常住在學校隔壁的學生最常遲到的道理是一樣的。意指對任何事都不可過於掉以輕心，特別是自己最有把握的，卻常因為過於自負和大意，而錯失良機或犯錯！

• 龜腳，趖出來

【釋義】：人所隱藏的慢慢露出真相。與「露出馬腳」意同。通常人所隱藏的，當沒有人注意他時，真相便會因不再防備而一絲一縷顯露出來！

• 豬窩，毋值狗窩穩

【釋義】：在過去豬舍總是較狗窩能遮風擋雨，但狗還是在自己的地盤才能安穩入睡。引伸意指「金窩銀窩，不如自己的狗窩好」，自己的家在怎樣的不堪，但畢竟是自己生長所在，裡面有親人、有回憶、有溫暖，讓人有絕對的安全感，所以說還是自己的家好！

• 吃飯吃碗公，做事閃西方

【釋義】：吃飯吃得比別人多，要做事時卻閃的比別人要快，簡而言之就是只吃不做的人，只會享受權利、佔盡便宜，到了真正要做事時卻在一邊納涼、推三阻四的，這種人只貪圖享樂、不肯付出，最是要不得！

• 九頓米糕無上算，一頓冷糜 起來放

【釋義】：在過去民生貧乏的年代，吃米糕算是頂高級的了，而冷糜的價值就差多了，意思是說之前別人給的種種好處，你都視為理所當然，而後不過是稍受委屈就銘記在心，道出了人世的現實面，共患難的朋友畢竟還是不多。

• 人喊，隨人喊

【釋義】：也就是「人云亦云」的意思，人家說什麼，不加思索，就盲從附和。很多的蜚短流長、謠言都是這樣傳開來的，最痛恨的是妄加竄改、誇大事實的「廣播器」，如果大家都可以感同身受一下當事者的心情，或許阮玲玉就不會因「人言可畏」而自殺了。

• 三日無餾，爬上樹

【釋義】：餾是溫習，復習的意思。如果三天都沒去溫習學過的東西，那麼所學的可就像丟上了樹，跟沒學是一樣的囉。

• 氣死驗無傷

【釋義】：很多人會因為氣憤，導致腦充血而身亡。這在外觀上並看不出實質的傷害，所以才會說驗不到傷痕。常會用來告誡別人，與其自己生氣，還不如找出解決的方法，免得最後害的還是自己。

• 一年換二十四個頭家

【釋義】：一年只有十二個月，換了二十四的老闆，幾乎是每半個月換一次。指一人對工作很沒有定性，對外界缺乏承壓力，稍遇不順就想換工作，所以誇張地說他一年幾乎可以換上二十四個老闆囉。

• 頭既洗矣，無剃也袂使

【釋義】：形容事情既已著手做了，就不能半途而廢！就好比頭已經洗了，滿頭泡沫，不剃也不行。但在說此句話時有一前提，那就是若發現不能再往，還是要有後退的決心和勇氣，假使不加考量事情的後果就會變得盲勇、危險。

• 鬱鬱在心底，笑笑陪人禮

【釋義】：指心情不好也要將鬱悶埋在心底，並以笑容面對他人。這是一句非常好的箴言，尤其是在人際關係上，因為微笑可讓人備感溫暖親切，並可建立良好形象，也可使不好的心情逐漸開朗化，這方法比起將情緒表露出來，擺張臭臉要來的更有效。

• 十二月吃菜頭，六月才轉嗽

【釋義】：十二月是蘿蔔盛產期，由於蘿蔔性冷，身子虛寒的人吃多了易得咳嗽。在冬天，不管什麼樣的人，都易得咳嗽，身子虛寒的人若吃多了蘿蔔，則得咳嗽的機會更大。不過，這句話另有所指，是說事情過了很久，問題才出現。當然，有些事情一處理不當，問題會立即出現，但卻也有很多事情，問題的潛伏期很長，一被引發，便不可收拾。有些問題是可料想得到的，只是處理的方式不當，而有些則無法預知。無法預知的情有可原，若明知故犯，就不可原諒了。吃菜頭並不見得必會轉嗽，但現實人生及社會種種卻是不轉嗽才怪。

特技鬥牛

             你從未見過的鬥牛方式!!!

神韻藝術團(Divine Performing Art)

貓咪鋼琴演奏

國際太空站 (ISS)簡介

說明: 國際太空站 (ISS)是地球軌道上，有史以來最龐大的人造物體。去年的八月，發現號太空梭造訪這個太空站，並帶來整補物質。國際太空站現在由探險13號任務的組員操控，其中包括一位俄國及一位美國太空人。在離開國際太空站時，發現號的組員拍攝了這幅壯麗的影像；一座軌道上的太空城市飛行在裡海 (Caspian Sea)上方的高空中。太空站可辨識的組件包括數個太空艙、懸桁、以及 幅員廣闊的太陽能板，用以收集陽光並轉成所需的電力。

參考1. 日本太空人若田光一的 Blog
參考2. 國際太空站 (ISS) 現在位置

黑猩猩的學習能力

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巧到無法說的圖片

莫非這兩個島是上帝玩的拼圖遊戲



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一直這麼吹下去就見不到太陽了



其來有自