鏡的法則 --好書介紹

作者:野口嘉則

作者簡介......

　　野口嘉則

　　1963年生，廣島人，畢業於廣島大學經濟系。就學時廣泛涉獵心理學與成功哲學等著作，大學畢業後進入RECRUIT服務，後來自行獨立，成為一名心理諮詢講師，舉辦過許多演講，總計有超過三萬人參與。

　　1999年創立心理諮詢顧問公司，2003年又設立Coaching Management有限公司，成功協助眾多客戶達成目標與實現自我，獲得熱烈肯定與迴響。

　　著有《日益增強幸福與成功的EQ筆記》（日本實業出版社）等書。

內容簡介 ......

　　一個平凡的家庭主婦榮子，為了兒子在學校被欺負，卻又抗拒自己的關切，而憂心不已。她決定向精通心理學的友人矢口求助，而矢口竟一語道破，榮子會面臨這樣的難題，是因為她一直在心中責怪著某個人……

　　為什麼看似親子溝通的障礙，竟和榮子自己心中的責怨有關？當榮子在矢口的神秘指引下，逐步探究內心的脈絡，才發現自己多年來和父親之間未曾癒合的心靈裂痕，始終深深影響著她的現實人生。而這一次，總是選擇逃避的榮子，想用自己的力量，勇敢面對這份糾結的情緒，學習她人生中最困難的一項功課——「原諒」……

　　現實人生，是映照出我們內心世界的一面鏡子。

　　人生中的各種現實境遇，都是順應自己內心世界的變化起伏，而產生、發展出來的；

　　也就是存在於內心世界裡的因，造成了現實世界裡的果。

　　當心中常懷怨懟，反映在人生這面鏡子裡，生活中就漸漸充斥抱怨與憤恨；

　　相反地，當心中常懷感恩，每一天都可能出現愈來愈多奇蹟般的幸運。

　　只要明白這個法則，就能進一步獲得掌握幸福人生的方法。

　　想一想，看見鏡中的自己頭髮凌亂時，你會有什麼舉動？

　　這時候，伸手去撫平鏡中自己的髮絲是徒勞無功的，

　　你必須撥弄自己頭上的亂髮，將它整理好，鏡中的你，才會一樣變得儀容整齊。

　　同樣地，要徹底解決人生中所遭遇的難題，就必須消除隱藏於內心深處的根本原因，

　　主動轉換自己的心態與想法，而不是一味地期待對方或現狀發生變化，才能扭轉情勢、突破 困境。

　　本書藉由一個平實、感人而深具力量的親情故事，

　　為讀者揭示如何在人生的困頓、迷惘時刻，透過探索內在自我、釐清問題根源、釋放真切情 緒的實際步驟，

　　超越怨懟和憤怒、學會寬容與放下，以重建心靈的自由安詳，掌握實現幸福人生的方法。

　　這是一部充滿愛與感動、也將帶給你無比勇氣與啟發的心靈佳作。　　

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目錄

序 張德芬

故事　鏡子的法則

解說　實現的你的幸福人生

人生是反映內心世界的一面鏡子

寬恕，能讓你的心獲得平靜

接納自我，放下執念

寬恕的八個步驟

實現你的幸福人生

附：實踐寬恕的八個步驟

譯後記　說出原諒和對不起的勇氣

《鏡子的法則》之語錄

1、我們眼見的外在世界，是我們內在世界的一個投射和反映，所以，想要改變外在，就要改變自己的內心。

2、外在有一個情境我不喜歡，我一直試圖去改變它，結果就像在投影機的屏幕上一直擦拭一樣，我討厭的那個黑點始終無法去除。屏幕上的影像是由投影機投射出來的，所以，只有到投影機（我們的內心）那裏去，才能夠改變你不喜歡的影像。當我改變了自己的內在之後，外在的情景果然也有所改變，另外一種情形是：外在的情景還是在，但是由於我的內心改變了，我再也不覺得它討厭了，可以和平與它共處。

3、在大家奉行不抱怨原則的同時，如果能夠更進一步地去實行寬恕，那麼，這個世界肯定會更加地美好。

4、現實中發生的事情，是一種結果。有果必有因。也就是說，您可以把現實人生想象成反映您內心思維的一面鏡子。我們照鏡子的時候，會注意到：“啊！我的髮型亂糟糟的！”或者“怎麼搞的，今天臉色這麼差勁”。如果沒有鏡子，人們就不會注意到自己的模樣。請您把人生視為鏡子，多虧人生這面明鏡，我們才能看到某種本質，才能獲取改善自身的契機。無論處於人生的哪一個階段，我們都要隨時隨地學習成長。

5、實際上，人生中所遇到的問題，是為了讓人們注意到某件重要的事情。總之，所有的問題都不是偶然發生的，而是一種必然的產物。不管遇到什麼問題，我們都擁有解決它的能力，只要我們勇於向前，并相信“愛”的力量，那麼終有一日我們會心懷感激地想，“多虧發生了這件事，我得以……”

6、我們人生中的現實，是反映我們內心的明鏡。這就是鏡子的法則。

7、當我們照鏡子的時候，可以看到自己的模樣。同樣，當我們面對人生的種種境遇，應該留意的是自己的靈魂。

8、如果不改變自己的思維方式，僅僅希望對方或是現狀有所改變，那麼往往不能如愿。

9、所謂“寬恕”，就是要拋開對過去的種種執念，停止對對方的責備，選擇那一瞬間的心靈平靜。

10、當我們照鏡子時，如果發現頭髮亂了會怎麼辦？當然是伸手去撫弄自己的頭髮，而不是去整理鏡子裏你的頭髮。同樣的，要解決人生中遇到的問題，一味在外界找原因是徒勞的，解決問題的根源在你的內心。過去的記憶和創傷，通過意識潛移默化地影響著我們的現實人生。認真體察自己的內心，聆聽它，接受它，慢慢學會放下和寬恕，種種現實的問題就會迎刃而解。這就是“鏡子的法則”。——李靜 著名節目主持人、製作人。

11、人生就像一面鏡子。現實的境遇，源於我們的內心。那些痛苦的往事，那些過往的回憶，構成了我們現實種種不快的根源。現實這面鏡子，映照出了我們的靈魂。這是一本能夠改變我們生活的神奇之書。只要你擁有足夠的勇氣，窺探自己的靈魂，跟著它的指引，你便能獲得實現幸福人生的魔法。——潘石屹 SOHO中國有限公司董事長

12、在當今社會，我們也許會被社會的現實，或者外界的情緒所困惑，這本書指出了我們一直忽略的東西：我們的內心。現實的境遇映照出了我們的內心。只有從自身出發，從內心出發，做出改變，周圍的一切才會發生改變，我們的人生也會隨之開啟一扇通往幸福之門。——唐駿 新華都實業集團總裁兼CEO。

13、只有寬恕別人，才能寬恕自己，也才能得到別人的寬恕。就像鏡中之影，我們在鏡中看到的一切，其實都是自己的投影。寬是包容，恕是體諒；因為包容、體諒，我們才能放下心靈的重擔，得到真正的自由。——馬英九 前臺北市長。