成熟的真實義

孩子的成熟，不是年齡長大，而是獨立克制；
果實的成熟，不是顏色美麗，而是味道甘甜；
女人的成熟，不是能力非凡，而是溫良賢淑；
男人的成熟，不是圓融處世，而是善於擔當；
政治的成熟，不是鬥爭勝利，而是和協雙贏；
領導的成熟，不是發號施令，是能廣納諫言；
性格的成熟，不是心平氣和，而是能屈能伸；
人生的成熟，不是無欲無求，而是惜福造福，
淨心靜觀   淡定自得。

酒，原來如此...

有一農夫，秋收時不慎將一口袋高梁倒入水缸中，數日後缸內飄出異香。

農夫驚詫。

這時，過來一仙風道骨的長者。告訴農夫，你缸內要出瓊漿玉液了。但是你得按照我吩咐的去做。

農夫忙問，如何去做？

長者說，明天你要想法找到三個人，每人給缸內滴一滴血，方可。

於是，第二天一早農夫在大街上等人。一會兒，過來一個文人，風度翩翩，農夫說明所求之事。文人慨然應允，給滴了一滴血。

時近中午，又過來一個武將，也給滴了一滴血。

下午，路上一直沒人，等到酉時，天已昏黑。過來一個瘋子。農夫無奈只好讓瘋子滴了一滴血。

此時，缸內突然飄出奇異的香味，嘗之，醇香溢口，清涼甘冽。農夫於是在缸上做個記號，寫了個酉時的酉字，點了三個點，意思是那三個人的三滴血，於是就有了酒字。

時至今日，喝酒之人，一開始文質彬彬，是享受那個文人的氣質，喝到中途，意氣風發，鬥志昂揚，表現的是武將的風範。喝到最後，語無倫次，體面全無，就是讓那個瘋子的血作怪的！

花販的哲語

有一位花販告訴我：幾乎是所有的白花都很香，愈是顏色豔麗的花愈是缺乏芬芳。」

他的結論是：「人也是一樣，愈樸素單純的人，愈有內在的芳香。」

 

有一位花販告訴我：「夜來香其實白天也很香，但是很少聞得到。」

他的結論是：「因為白天人的心太浮了，聞不到夜來香的香氣。如果一個人白天的心也很沉靜，就會發現夜來香、桂花、七里香，連酷熱的中午也是香的。」

 

有一位花販告訴我：「清晨買蓮花一定要挑那些盛開的。」

他的結論是：「早上是蓮花開放最好的時間，如果一朵蓮花早上不開，可能中午和晚上都不開了。我們看人也是一樣，一個人在年輕的時候沒有志氣，中年或晚年就更難有志氣了。」

 

有一位花販告訴我：「愈是昂貴的花愈容易凋謝」

他的結論是：「那是為了要向買花的人說明：『要珍惜青春呀，因為青春是最名貴的花，最容易凋謝』。」

有一位花販告訴我：「每一株玫瑰都有刺。」

他的結論是：「正如每一個人的性格中，都有你不能容忍的部份。只能學習如何不被它的刺刺傷，還有如何不讓自己的刺，刺傷''心愛的人''。」

 

體悟：花販的角度看人生，用簡單幾句話，將花與人生比喻的如此巧妙，每句話都引人省思，而最後一句「每一株玫瑰都有刺」，確實，人常不經意的傷人，也常在不經意時被人所傷，人與人相處之間，確實該學學如何不讓人所傷和避免傷人。

山蘊玉而生輝，水懷珠而川媚

＜友人寄來的郵件內容，個人覺得不錯，轉貼在此，以享看官。＞　　　　　　　

山蘊玉而生輝，水懷珠而川媚

         　　　（禮儀課程學習心得）


　　山蘊玉而生輝，水懷珠而川媚。也許我們會被精緻的臉龐所吸引，但我們卻也會因為他們無知虛空的靈魂而覺得那原本精緻的臉孔並不可愛，甚至會覺得面目可憎，我們也許會駐足去看一個美人，但我們卻會用很長的時間去欣賞學習一個有內涵的人。其實美只是一種感受，一種讓人可以真誠的去欣賞的感受。美有千千萬萬種，但永垂不朽的卻是一種美的精神，美的內涵。在旅遊禮儀課堂中我們懂得了一個懂禮儀的人才是美的，一個懂得禮儀的人就像是一壺龍井茶，別人與你交往的時間愈長愈覺得你是一個可愛美麗的人，時間會慢慢得釋放出你的清香。
　　一個懂得禮儀的人是美的，禮儀是有著許多至關重要的作用的。
    禮儀的功能之一，在於它有助於提高人們的自身修養。在人際交往中，禮儀往往是衡量一個人文明程度的準繩。它不僅反映著一個人的交際技巧與應變能力，而且還反映著一個人的氣質風度、閱歷見識、道德情操、精神風貌。因此我們可以通過一個人禮儀的運用程度來察知其教養的高低、文明的程度和道德的水準。
    禮儀的功能之二，在於它有助於人們美化自身，美化生活。學習運用禮儀也有益於更好更規範地設計個人形象、維護個人形象，更好地、更充分地展示個人的良好教養與優雅的風度，這種禮儀美化自身的功能，任何人都是難以否定的。
    禮儀的功能之三，在於它有助於促進人們的社會交往，改善人民的人際關係。它有利於造就和諧、完美的人際關係，取得事業的成功。
    禮儀功能之四在於它有助於淨化社會風氣，推進社會主義精神文明的建設。
　　一個懂得禮儀的人首先得學會尊重別人，金正昆先生曾說過在商務禮儀中要堅持尊重為本，可見尊重在我們生活中的重要性。尊重是一種基本道德，也許每個人都希望得到別人的尊重，其實這也是作為一個正常人的切實需要，我們都需要別人的尊重。但在生活中能讓別人感到你的尊重並不是一件容易的事，因為現實生活中誤會無處不在。不過首先要講的是你得有尊重別人的那份心啊！一個人要學會尊重他人也不是易事啊！有人說得好，一個不尊重自己的人又如何尊重別人啊，所以首先我們得學會尊重自己，做一個不卑不亢的人，也不做一個驕傲輕浮的人，目中無人的樣子，這是萬萬不可取的。曾記得有這樣一個故事，一個美麗的姑娘問路，她看到一個老爺爺在旁邊，就很不禮貌的問：“喂，前面是去哪裏的啊？”可是問了半天也沒見老爺爺回答，最終只能一個人惺惺的走了。其實我們每個人都知道老爺爺為什麼不回答那位姑娘，因為那位姑娘對老爺爺連起碼的尊重都沒有，一個連尊重都不會的人，我們又何必去回答呢。一個不懂尊重別人不懂禮貌的人不但不值得別人去尊重，而且是不具有美感的，是一個沒有修養的人，是一個沒有內涵的人，所以老爺爺不回答那個姑娘，我們也會對那個姑娘的行為嗤之以鼻。這個故事也充分說明瞭尊重、禮貌、道德的重要性，中國古代就有女子無才便是德的說法，雖然這種說法在當今社會早已不適應，但我們仍能從這裏看到德的重要性，在古代重要，而在當今社會尤其重要。而旅遊禮儀讓我們對尊重一個人，做一個有內涵的人有了更進一步的認識。
　　旅遊禮儀讓我覺得學會尊重一個人也是如此的重要，而尊重一個人也包括我們以何種面目去面對別人，以什麼樣的狀態去面對別人，以什麼樣的精神面貌去面對別人。所以我們必須注重自己的形象，注重形象不代表把自己打扮的花枝招展，像一個花蝴蝶一樣在人群中穿梭，也不代表我們要把自己搞得像非洲難民一樣才稱之為樸素。我們所要求的形象是我們必須堅持做到端莊大方，既不矯揉造作也不硬出風頭，走在時尚的尖端。只有這樣才能給人以舒適的感覺，做到端莊大方之後我們還要堅持TOP原則，做到具體問題具體分析，具體地點具體著裝，給人留下大方得體的美好印象。同時我們也要注意分寸，千萬不要在任何時候都是濃妝艷抹的，給人造成不必要的反感和視覺污染，合適的著裝會讓人舒心，並且給人以一種良好的視覺享受這也是對人尊重的一個基本表現之一，也是女性做到美麗的一個基本步驟之一，也是禮儀的一個基本步伐。
　　而一個人光有著合適的著裝還是不夠的，因為畢竟是外在的，一個擁有美麗外表的人就好像一個漂亮的瓶子，如果沒有道德修養和文化修養去填充，就只是一個漂亮的空瓶子而已，也許人們會駐足一會，但馬上就會離去，試問會有多少人會對一個毫不珍貴的空瓶子留戀呢？而自身的道德修養和文化修養就像美酒一樣填充著這個空瓶子，讓人們去駐足去欣賞，去接近。一個人擁有良好的道德修養和文化修養是一個人魅力所在，古話說得好：“山蘊玉而生輝，水懷珠而川媚。”就是表達了這個意思。
        一個有內涵的人是一種醇香的美酒，你不需要去炫耀但是卻能讓人真真切切的感受到你的美，一個人活著需要禮儀去充實，需要道德去填充靈魂，一個人的道德、禮儀的好壞是如此的重要。而在運用禮儀的過程中，我們除了遵守尊重為本的原則之外，還必須做到寬容的原則。寬容就像香水，灑在別人身上，自己總會沾上一點。所以我們必須學會對人寬容，只有這樣我們才能給人快樂給己快樂。這個世界上沒有不犯錯的人，每個人都希望在做錯事後得到別人的原諒，其實每個人在做錯事後都有一種挫折感，那麼我們又何不將心比心，去原諒別人的小小的過失。學會理解別人，學會原諒別人，一個懂得寬容的人是美麗的幸福的。還記得《呼嘯山莊》中那個陰鬱的男人，那個因為自己深愛著的女人嫁給了別人而無法釋懷的人，在進行了一系列的報復之後最終卻仍鬱鬱不樂，絕食而死。故事是如此的悲哀，是如此的令人難忘，但值得我們深思的是我們看到了一個不懂得寬容的人的悲哀。一個無法釋懷別人過錯的人往往是無法釋懷自己。有這樣一句話說得好，恨別人的人往往比被恨的人痛苦。一個不懂得寬容的人往往比不被寬容的人痛苦，所以我們要學會寬容。讓我們給別人灑香水的同時，也給自己沾上點香味吧。同時在人際交往中，對人的寬容也是對人的一種尊重。寬容也是我們禮儀的一個重要原則之一。
        也許我們每個人都討厭別人對待自己的態度比對待別人的態度差，也許我們也都厭倦了那種不公平的待遇，我們討厭勢利的人，討厭不公平的待遇，那麼在禮儀的原則中我們也得堅持公平的原則。對每一個交往的對象都做到一視同仁，給予同等程度的待遇。不應該因為交往對象彼此之間在年齡、性別、種族、文化、職業、身份、地位、財富以及與自己的關係親疏遠近等方面有所不同，就厚此薄彼，區別對待，給予不同待遇。堅持不在人際交往中出現：茶、上茶、請上茶的現象。曾有這樣一個故事：一個穿著平凡，貌不驚人的顧客走進來，周圍的營業員看了看，但沒有一個人過來招呼，還一臉愛理不理的樣子，過了一會又一個穿著氣派的人進來了，營業員慣例似的看了看，一下子就有很多人過來熱情的招呼。當那個穿著氣派的走向第一個人時，彎腰說：“老闆怎麼樣？”的時候，營業員傻眼了。這個故事很簡單，但像這樣的事在現實生活中確實是屢見不鮮的。其實這也是對人不尊重的一個表現，一個沒有內涵的人表現。這樣的人又何以稱美呢？
        在禮儀當中我們還學到了做一個有禮儀有內涵的人，還需要有一顆真誠的心，真誠的面對每一個人，真誠的學會去對別人展示我們的微笑，真誠的微笑是盛開在真善美中的鮮花。沒有人會喜歡用謊言堆積起來的生活，也沒有人會喜歡被欺騙的感覺。有許多事情不是我們所能選擇的但我們可以選擇我們的真誠去面對每一天，面對每一個人。在生活中我們應該要求自己做到待人以誠，言行一致，表裡如一。
　　當然在禮儀中還有許許多多值得我們去學習去探討的東西，就讓我們從小事做起，從基本做起。禮儀是盛開在文明中的一朵鮮花，是一瓶醇香的美酒，它充實著我們的靈魂，給予我們高貴的氣質，它讓人變得美麗，變得生動。禮儀之於每一個人就像美玉之於山，珍珠之於水，它是可以讓人散發出無限魅力的東西。
        從今天起讓我們做一個懂得禮儀運用禮儀的人吧，讓我們堅持以尊重為本，讓我們的心中都開上尊重為本的鮮花；讓我們堅持著以飽滿的精神、美觀大方的著裝，高雅的氣質去面對每一天，每一個人；讓我們用寬容的香水灑向每個人；讓我們平等的對待每一個人，善待生活，善待別人，也善待自己；讓我們用自己的真誠去面對每一個人，讓真誠之花在我們的心田中盛開。讓我們去完善自我，做一個優秀的人。
　　山蘊玉而生輝，水懷珠而川媚。讓我們用禮儀去豐富自己的內涵，讓我們用禮儀去高貴我們的氣質，讓我們用禮儀來美麗自己。

中醫是如何認識健康與疾病的

中醫是如何認識健康與疾病的

                               劉力紅

劉力紅博士介紹

　　湖南湘鄉人，醫學博士，教授，廣西名中醫。1999年起擔任中醫臨床基礎學學科帶頭人。2002－2003年於清華大學人文學院訪問。研究方向：扶陽學派研究、心性與疾病關係的研究、中醫的科學哲學思考。專著《思考中醫》2003年6月出版以來，在國內外中醫界及文化界產生較大影響。近期，劉教授先後在溫州、深圳、香港等地發表《中醫是如何認識健康與疾病的》的演講。掀起了「思考中醫」熱潮，也讓更多人開始對中醫這門古老神秘的學問產生了濃厚興趣。

劉力紅演講大綱

一、《內經》對健康的基本認識
二、疾病之由來

　　1、生於風寒暑濕燥火

　　▲外界氣候之影響

　　▲外界環境之影響

　　2、生於陰陽

　　▲夫妻關係之影響，即夫婦道之影響。

　　▲性行為及性心理之影響——以欲竭其精，以耗散其真。

　　3、生於喜怒

　　4、生於飲食

　　▲食量無節——饑飽無常

　　▲飲量無節——嗜酒過度

　　▲寒溫無節——過食寒涼、辛燥

　　▲葷素無節——過食葷腥
　　5、生於居處

　　▲居處環境（風水）——居處亦外五行，亦生寒暑燥濕風，亦生百病也。

　　▲起居無常——陳玉琴老師的健康理念

　　6、與時俱進識病由

　　▲天時之別

　　▲居處之別

　　▲飲食之別

　　▲內外所重之別

我們的健康問題是不是交給一個好醫生就全部解決了？著名中醫學者劉力紅教授給出的答案是：「不是，真正能夠解決健康問題的是每個人自己。」

7月30日上午，劉力紅教授在深圳特區報業大廈報業會堂舉行《中醫是如何認識健康與疾病的》的演講。他用中醫經典的原則結合生動的例子講述了傳統中醫的許多健康理念，譬如放下壓力、按時作息、飲食有節、注意心理調節等，他希望強調的一點是，光知道健康理念沒有用，關鍵在於持之以恆地實行，這才是真正的健康之道。

面對壓力學會放下

很多專家學者的研究告訴我們，真正能解決健康問題的不是醫學，醫學只能解決健康裡很小的一部分，大約只佔10%。實際上健康是把握在各位自己的手上。

在講健康和疾病之前，我先講如何正確面對壓力。深圳是一個生活節奏很快的都市，每個人都面臨著壓力，壓力是造成人們健康出問題的一個重要原因。壓力怎麼解決呢？我想只有一條，就是要學會放下。這個「放下」不是要各位不做事情，而是內心不要去擔憂，這叫放下。

我在這裡引了成都文殊院的一副對聯的上聯，上聯是「見了便做做了便放下了了有何不了」。我們遇到的事情可以做。做了便放下，不留痕跡。了了有何不了，你再繁忙也不會有壓力，這一句講的是這個意思。當然這需要大家很好地用心去體悟，談起來很容易，做到這一點很難。

孔子說，君子居易以俟命，小人行險以僥倖。悟通了這句話我們真的可以放下，沒有什麼了不起。我自己也經歷過這個過程，中醫要想治好病要冒風險，要擔身家性命。剛開始，一旦藥方開出去，晚上確實睡不著覺，忐忑不安。後來慢慢想通了，「君子居易以俟命」，「易」是中國文化的靈魂。古有三易：不易、變易、簡易。不易就是每個人有相對不變的人生軌跡，不是說你努力就行。

健康貴在持之以恆

健康的方法很多，實際上也很簡單都不複雜，關鍵是要去做。任何一個保健的方法，你只要去做，只要持之以恆那肯定是有用處的。

要講中醫怎麼認識健康，最權威的就是《內經》。《內經》說：「上古之人，其知道者。法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」有人說，身體要注意哦，忙過這段時間再說，這就不是道了。持之以恆才能得健康。

再說「法於陰陽」。「陰陽者天地之道也」，古人認識到人類跟天地、自然，乃至跟日月是息息相通的。中醫其中一個特點就是整體觀。不是說人體是一個整體，而是人與宇宙、人與自然、人與天地是一個整體。在這個整體裡面，人必須順從、效仿這個整體的變化，我們的健康才有保證。

避免吃非時令食物

「飲食有節」。古人用詞用得很巧妙，用了一個「節」。很多人跟我說，一個晚上要趕三四個飯局，這叫有節嗎？

「有節」還有一個意思：如果冬天的東西到夏天吃就不叫有節，所以我們要吃的食物要以時令為主。現在可以吃到任何時節的新鮮蔬菜，這不一定是好事。在這樣的季節長這樣東西，那是有含義的。這個時候不生長這個東西，你偏要去吃這個東西，這叫「逆之」，「逆之則災害生」，就是你自己去找災害。

露臍裝有害健康

「形與神俱」——「形」就是形體，「神」就是心靈。有些人每天堅持鍛煉，可是回家以後就跟老公（老婆）吵架，怎麼能健康？

怎麼做到形神俱備呢？《內經》說：「虛邪賊風，避之有時」則形乃不傷，現在女孩子喜歡把肚臍露出來，肚臍是人生命脈所在，這個地方是絕對需要保護的，以前北方人穿肚兜，要罩的就是肚臍。露臍裝好比說，虛邪賊風，歡迎光臨。我拜託你們，為了今後的健康不要這樣穿。現在很瀟灑，可是過了三十歲就會知道厲害了，月經會出問題，子宮會出問題。

為了確保我們的健康，應該把重要的機關門戶保護起來的，像肚臍、腰眼，尤其是女同志，更加重要。在經期的時候，保暖是很重要的。現在的婦科病為什麼那麼多，跟穿著大有關係，所以衣服一定要長，尤其女孩子的衣服一定要長。

心理不健康容易致病

第二個問題就要談談疾病是怎麼來的。《內經》說：「夫百病之所始生者,必起於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。」

「生於風寒暑濕燥火」，也就是外面的氣候是會影響身體。現在很多疾病都是慢慢在空調的環境裡面產生的。「生於陰陽」，最大的「陰陽」就是男女了，而男女最大的關係是夫婦。夫婦關係不合，陰陽就不協調，而這正是疾病產生的一個重要因素。所以和諧的家庭就是和諧的陰陽，形神才能夠健康。

「生於喜怒」，在這裡我要介紹王鳳儀的學說。王鳳儀是清末民初東北的一位老人，他一字不識但大徹大悟，他的學說其中有關於心理行為影響健康的，歸納為五點，「怨、恨、惱、怒、煩」。喜歡怨人的往往容易得消化系統的疾病，就是脾胃的疾病；恨人就傷心，循環系統的疾病，容易失眠的病人是因為內心的恨；惱，就是肺；怒就是肝臟，中風也是這個系統的病；煩，腎就有問題，生殖系統就有問題。這是一門博大的學問，毫釐不差的。

再講講睡眠。人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程，陽氣是人的命根。陽氣耗散的途徑很多，但是補充陽氣的途徑很少，幾乎就是靠睡眠。我要介紹一位陳玉琴老師，她久病成醫，總結了很多寶貴的健康理念。這其中一個法寶就是睡眠，就是要早睡，最好的睡眠時間是晚上九點到凌晨三點，腎只有在這個時段才能「當班」，才能造血，你另外睡八個小時，跟這八個小時就不一樣。
另外一個法寶就是敲膽經。這個非常有好處，要持之以恒。

陽虛、寒濕的人啊，十佔八九，陰虛之人百不見一。這個你在臨床診斷的時候一定要注意辨證……比如有的醫生說你是糖尿病，要長期服「六味地黃丸」。錯了！要用「金匱腎氣丸」，主要從三陽經的那個陽的方面來斂。不是你給他大量添水，那個水火就能平衡了。陰陽的不平衡啊，就是由陽虛造成的，陽永遠是主導，因為陽虛才造成不平衡。所以還是要助陽，你把陽虛扶得差不多了，陽旺了以後，陰陽自然就平衡了。

廣東、廣西那邊喝涼茶很普遍。很多人就是喝涼茶喝出病的。他們不知道這個「陽虛」，以為這個上火啊，嗓子疼，臉上長痘，就去喝涼茶。其實那不行的，更糟糕了，成終生疾病了，永遠好不了。舌頭紅，喉嚨痛，起痘，那個是由內向外自我修復的一種機制，已經啟動了，你再喝涼茶把它壓回去，那不成了一個終生疾病啊，怎麼好得了。

中醫裡面講「從治」，有「正治（從治）」有「逆治（反治）」，「逆治」就是你是表現為熱，我就給你用寒；「從治」就是順其勢，他本來是個熱症，一大片的這個熱象，然後你用熱藥，把它引回到它應該去的地方。《內經》不是講「君火以明，相火以位」？這個位很重要，這個相火應該在什麼地方？君之下，水之中，如果它離開水，跑到這個君的前面、上面去了，實際上就是你不應該跑到上面去，你應該回去。但是它脾氣很暴，你要順著來，你不要揍它，你不要罵它，這個就是引導。

現代人的陽氣普遍不足，不能溫養全身，所以得病的人越來越多。就是因為陽氣不夠，陽氣應該周流全身啊，通過陽氣的升降，來調節人體，使人的整體不受侵犯。這就是「正氣存內，邪不可干」。所謂正氣啊，就是混元之氣啊，就是脾胃氣和腎氣加起來那個元陽，你把陽氣保護好就啥病也沒有了。

我覺得現在我們國家不管南方、北方，六十歲以上的老年人，都可以用「四逆湯」作為保健的東西，少量的長期服用，這樣可以消除你長期積累的「六淫外邪」，以及內生的一些個寒邪；可以調整你的元陽，使其不受損傷；可以延年益壽。而且這個方子花不了幾個錢。或者是用「金匱腎氣丸」，但是千萬別用「六味地黃丸」。「金匱腎氣丸」每次五粒，把它煮成糊狀喝下去，早晚各一次，有十天半月就可以把好些個屬於腎虛的症侯啊，都扭轉過來。

世界上一切的疾病的產生，首先是人體本氣致病。陽萎則病，陽衰則危，陽亡則死；所以救陽，護陽，溫陽，養陽、通陽，一刻不可忘；治病用藥切切不可傷陽。所以古人云：萬病不治求之於腎。求之於腎就是救陽氣。

《傅青主女科》中有一段話，治療大出血之後怎麼樣來挽救，原話是「有形之血，恐不能遽生，而無形之氣，必且至盡散，此所以不先補血而先補氣也」。大出血之後，損失的血不能馬上生出來，但是一旦陰損及陽，陽氣一散，這個人生命就終結了。所以說「已亡之血難以驟生，未亡之氣所當急固」這是治病的要點。

逐陽，不等於棄陰，只是更強調「陽主陰從」的理念。形而上者謂之道，形而下者謂之器。肉身其形既成，即已為器，故生命活力全在於這一口真氣，一份陽氣。人生在世，以五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，皆為有形之物，要倚靠陽氣運化；外界六淫日積月累，傷人於無形，耗陽損正，故護陽實為要務。

而今，歷經52年的從醫生涯後，78歲高齡的李可老先生語出驚人：「陰虛有熱宜補而兼清」----這個是沿襲多年的錯誤。《內經》中「陰虛出盜汗，陰虛生夜熱」兩條，「陰」指的不是陰、陽，而是指五臟。頭一個「陰」指的是手太陰肺臟，應理解為肺氣、陽兩虛，衛外失固。第二個「陰」指的是足太陰脾臟，土壤不能斂火，虛陽外散，當溫之斂之，「甘溫可除熱」是也。朱丹溪、張景岳都錯了。影響所及從金元明清一錯錯到今天。禍及千萬患者，太可怕了！試想，脾、肺陽虛的病，怎麼可以用「清」熱滋陰？甚至是沾唇必殆！……

演講的視訊: 時間約150分鐘

IPAD 實用技巧

電源鍵：又稱鎖屏鍵、休眠鍵，位於機器頂部，用於打開關閉屏幕、長按後提示關機或者與其他按鍵進行組合操作。

Home鍵：位於機器屏幕下方，用於退出運行的應用程序，或者與其他按鍵進行組合操作。

 

1、系統死機的情況下，進行軟重啟
只要按住休眠鍵和Home鍵持續幾秒鐘，iPad將重新啟動。

2、強制退出返回到桌面
只需按住Home鍵幾秒鐘即可強制退出應用程序返回到桌面。

3、錯按Home鍵但不想退出程序
繼續按住Home鍵不要放開，持續大約5秒，就不會退出這個程序。

4、快速靜音方法
最快速的方法來讓揚聲器無聲，就是按住下調音量的按鈕兩秒鐘，即可變為靜音模式。

 

5、iPad屏幕截圖
與iPhone一樣，同時按下Home鍵和電源鍵，屏幕內容將以png格式圖片儲存在照片庫中。

6、iPad出現異常不能關機
可以長按「Home鍵」和「休眠鍵」直到iPad重啟。

7、iPad充電
在連接電腦的時候，如果屏幕關閉，則會進入充電狀態，如果屏幕打開則會顯示不在充電。

8、顯示隱藏的指南針功能
在地圖程序裡，雙擊「我的位置」圖標，隱藏的指南針功能就會出現。

9、啟動電子相框
按電源鍵打開屏幕，解鎖iPad之前可以通過解鎖條右側的按鈕啟動電子相框功能。

10、剪切，複製和粘貼功能
點選任何可編輯的文本4次，即可高亮選擇相應的區域。

11、快速地返回網頁頂部
閱讀至文章底部，點選標題欄一次就能快速返回頂部。

12、強迫退出處於死機狀況的應用程序
萬一某個應用沒有反應，按什麼按鈕都不能退出，這時可以嘗試按住「休眠」鍵，直到屏幕出現「移動滑塊來關機」信息，然後不管這信息，放開「休眠」鍵，換為按住「Home」鍵，5秒後，應用程序退出，並回到主頁面。

13、方便地輸入網址
在瀏覽器和E-Mail中輸入網址時，長按「.com」按鈕會出現「.edu」、「.net」、「.cn」、「.org」等選項，無需再調整輸入法進行輸入。

14、Camera Connection Kit套件
iPad的Camera Connection Kit套件裡的30針轉USB接口是支持讀卡器和USB鍵盤的，甚至可以接USB風扇。

15、App Store與iTunes Store
App Store支持中國帳號，但iTunes Store是不支持的，需要用美國帳號登錄，切換帳號是在「設置-Store」裡。

16、3G版iPad上網設置
3G版的iPad支持中國聯通和中國移動的SIM卡剪卡使用，但是上網前需要設置APN。聯通是3GNET，移動是CMNET，在「設置-蜂窩數據 -APN設置」裡填寫。

17、誤操作輸入字符需要刪除
可以搖晃iPad機身，屏幕上就會彈出提示可以撤銷你的輸入。而再次搖晃，可以重做輸入。

18、控制後台播放的音樂
在打開某個應用的同時，後台通過iPod程序正在播放音樂，這時候如果希望不退出現有的應用，而又想改變播放的歌曲，播放音量，或直接進入iPod播放器，可以連續按兩次「Home」鍵。系統會彈出一個小菜單讓你調整。

19、更多地預覽您的郵件
打開「設置-郵件-聯繫人和通訊錄」並在「預覽」下選擇「5行」。

20、用Safari瀏覽器瀏覽網頁技巧
用Safari瀏覽網頁時，遇到可以打開的鏈接，可以選擇長按住該鏈接，系統會彈出小菜單，讓你選擇」打開「，」在新頁面中打開「，或者」拷貝「等選項。這樣就不會造成每次按一個鏈接就自動打開一個新窗口，造成滿屏都是窗口的雜亂無章。

21、打開音樂EQ功能會更費電
如果你打開了音樂播放器iPod的EQ功能（均衡器），打開後會令歌曲更悅耳動聽，但在聽音樂時一直打開EQ，則會耗費不少電量。可以通過「設置」裡面的「iPod」菜單，關閉該"均衡器"。

22、iPad使用溫度
iPad使用時，環境溫度適合在0-35攝氏度之間，所以不要在太陽直射下使用。關機後設備存放環境的溫度範圍是，攝氏－20到45度，所以不使用時，不建議把iPad存放在炎熱的車廂裡。

23、禁止使用APP Store應用
如果你的iPad平時經常會有別人（或者是小孩）使用，這時候可通過「設置」裡面的「通用」菜單下面的「限制」項目來禁止使用APP Store應用，以防別人誤操作購買了付費應用。

24、使用日曆時快速定位日期
如果要在日曆中，要選擇未來或者過去幾年或十幾年的某天，不斷向前或向後點擊年份很麻煩，另外一種辦法是可以長按住年份，然後鬆開手，這時候年份會自動向前或向後變更。直到到達年限後，點擊一次，便會自動停止。

25、VoiceOver
用設置通用裡的輔助功能裡VoiceOver可以朗讀iBooks裡的書籍。

26、導入免費的書籍文件
和iTunes以及iPod一樣，iPad的iBooks應用也可以導入特定格式的自定義書籍。

27、使用外接鍵盤時打開虛擬鍵盤
如果iPad連接上了外置鍵盤，虛擬鍵盤便會自動處於隱藏的狀態。如果需要虛擬鍵盤，可點擊一下外置鍵盤的彈出按鍵。

字型四問

工欲善其事必先利其器，欲善用電腦必對字型有所瞭解。

關於字型：甲篇
Q.1	字型四問：字型名稱(P)、字型代替、字型 副檔名、外字集安裝字型後，進入應用軟體 如 Word，在字型下拉式選單裡同一字型名 稱後，有些會標示 "(P)"，例如「華康隸書體  W3」、「華康隸書體 W3 (P)」。請問：這算 兩種字型或一種？又，"(P)" 是代表什麼意思呢？
A.	如所舉「華康隸書體 W3 」的例子，這兩種 字體的「字 型」是一樣的，但還是有一些差 別，差別就在 "(P)"上。"P"指的是 "Proportional"，也就是所謂的 "調合字"， 而沒加上 P 的指的就是 "定距字"。 會有調合字的原因，是因為所有的字寬度並 不是一致的；如果使用定距字的話，在某些 情況來說是不美觀的。例如： （左為「新細明體」 ，調合字型） （左為「細明體」 ，定距字型） 因 "W" 跟 "I" 寬度並不一致，所以使用調合 字時，整體看起來會較美觀。 有否 "P" 對中文這種方塊字並不會有影響， 僅會影響到英文字母和阿拉伯數字這種胖瘦 不一的字。
Q.2	字型這麼多，大部分的人不可能全部安裝。 假如我在文件裡使用了「華康隸書體 W5」， 但是對方卻沒有這種字型，但有「華康隸 書體 W3、W7」等同一系列字型， 那對方的螢幕上會顯示何種字型？ 是預設值的如「新細明體」，或是會找華康 隸書體系列的其他字型代替？
A.	系統字型的判定，是由視窗系統自行做判斷。 如以上所舉例子，如果某甲的文件中使用了 「華康隸書體 W5」字體，但對方某乙的電腦 中沒有，則某乙的視窗系統會先判斷系統字型 中是否有「華康隸書體」這個系列的其他字體， 若有，視窗系統會以「華康隸書體 W3、W7」 來取代；若無，則會以系統預設字型如「新細 明體」來取代。 同一系列取代時，會從數字小的優先，以 本例而言，會優先顯示 W3。
Q.3	在字型資料夾查看字型清單時，字型的副檔 名，有些是 .TTF，有些是 .TTC請問有什麼不 同？
A.	"TTF" 指的是單一字體，內含一套字集；"TTC" 指的是多套字集包在一起。 使用 TTC 的好處 是如果兩套字集有使用到相 同的字時，只需包入一套字，不需相同的字包 兩套；去掉重複的字後，檔案的大小會比較小。 以華康而言，目前都是將同一字體例如「華康 隸書體 W3」 有 "P" 及無"P" 包裝在同一 TTC 產品內。
Q.4	請問什麼是「外字集」？什麼情況下需要安 裝？
A.	一般中文視窗系統所使用的內碼字集為 「BIG5碼」，所定義的字數有 13,051 個 繁體中文。 然而，只有 13,051 個字是不夠的，所以在  BIG5 碼中又定義了6,217的自造字空間，而 這 6,217 個字所使用的字集就叫外字集。 同單位內通常使用同一份的外字集，在文件 傳遞時才不會出現錯誤。華康金蝶外字管理 系統內即包含外字集同步更新的功能。 BIG5 的外字集碼區定義如下，合計為 6217 字： 第一段　ＦＡ４０～ＦＥＦＥ　字數 785 個 第二段　８Ｅ４０～Ａ０ＦＥ　字數 2,983 個 第三段　８１４０～８ＤＦＥ　字數 2,041 個 第四段　Ｃ６Ａ１～Ｃ８ＦＥ　字數 408 個 同一台電腦可以並存多套外字集，僅需設定 關連即可（華康金碟外字系統內提供有此功能）。Window 下預設為 Eudc.tte，如果不同檔案名稱 是可以共存的，一套字體可以關聯一套外字集。
關於字型：乙篇 Q.1 在 Powerpoint 使用「文字藝術師」，為何 有時筆劃交接處會出現鏤空？ 為什麼在 Powerpoint 使用「文字藝術師 」 ，有時在筆劃的交接處，會出現奇怪的鏤空 或重疊情形，有時卻又不會？這是一種特殊 的「藝術效果 」嗎？ 請問：這和選擇的字體有關嗎？只有中文字 會有這種困擾嗎？或是英文字也會？ A. 這的確和選擇的字體有關係！ 只有 Windows 的中文字型系統字會有 此種問題，英文字部分不會有此狀況出現。　 Q.2 這是什麼原因造成的？ A. Windows 的系統字是採用 SBTT (Stroke Base TrueType)格式，也就是採用筆畫部 首方式將字型進行組合，在複雜的中文字 型組合會有筆劃重疊狀況。部分的應用軟 體 (AP) 在著色上會重複著色，導致此種 現象。 　 Q.3 如何事先知道或判斷哪些字體會有這種情況？ A. 可以到 Windows/Fonts（字型）目錄下， 點開【細明體】【新細明體】【標楷體】 ，查看目前微軟的系統字版本，如為 3.X版 本 (如下圖) ，基本上都會有此種情況產生； 6.0 以上版本不是採用 SBTT 方式，將不會 有此種問題產生，但目前無法得知微軟何 時會更新此部分。 華康在舊版本 (Win95) 會出現類似問題， 但後續出的版本則不會有此狀況。 　 Q.4 （撇開美觀與否不談）一般人購買字型時， 需注意哪些事情？ A. 如果不考慮美觀與字體的喜好，目前建議 採用字型較為美觀且可與 Mac 共用的 OpenType 字形，另外建議注意字體是否 支援Unicode 標準。 從 "字型" 資訊框無法得知該字型是否有 支援 Unicode，通常廠商盒裝產品後面 會有標註說明。 　 Q.5 華康字型是否字型名稱後標示有 "UN" 者  (例如 "華康中黑體(P)-UN")，即表示有 支援 Unicode 標準, 而未標示 (例如 "華康 中黑體") 即表示不支援？ A. 不是的。 有標示 "UN" 者是指依照 Unicode 標準 造滿 20,902字 (包含：韓、簡、日文)， 目前華康字型已經全部採用 Unicode 編碼，全部可支援最新系統與 AP。 關於字型：丙篇 Q.1 在 Powerpoint 儲存檔案時，為什麼有些字體 無法內嵌？ 為了避免使用者的電腦未安裝簡報檔所使用到 的字型，本人在 Powerpoint 另存新檔時， 特別在「工具 > 儲存選項...」勾選了「內嵌 TrueType」字型。結果到了別台電腦，發現 有些字體成功顯示，有些則否，而成為預設的 新細明體。 請問：什麼字體可以成功內嵌？什麼字體則否？ A. 這應該分工程面與法律面兩部份來回答： 工程面： TrueType 與 OpenType 格式中皆有定義 到，是否允許字型做內嵌使用。字型引擎 通常在處理內嵌字前，會讀取此設定值來 判斷此種字型是否可以進行內嵌；目前 華康的字型，工程上之設定均可允許內嵌。 法律面： 依照字體授權不同而有差異，通常華康 零售字型皆明訂不允許做字體內嵌使用。 --- 也就是說，使用者可以成功內嵌，但 它是不合法的！ Q.2 如何事先知道或判斷哪些字體內嵌後可以 顯示無誤？從字體的檔案名稱？或是字體 檔案的日期？ A. 此種為TrueType 與 OpenType 內部 格式定義，一般使用者無法得知此設定 值。 　 Q.3 當內嵌不會成功時，會有任何提醒嗎？ A. 提示部分應該與應用程式較為相關， 有些軟體有加入警示功能或顯示資訊 是否被嵌入成功，有些則否。 關於字型：丁篇 Q.1 關於「細明體」、「新細明體」、「華康細 明體」以及 UN 字型？ 請問：「細明體」和「新細明體」，有什麼 不一樣嗎？既然有了「新細明體」，我可以 完全放棄「細明體」嗎？ A. 主要在英文字母的調和字上差異 (Proportional)： -- 「新細明體」是 Proportional (調合字)； -- 「細明體」在英文字母上採用定距。 註：關於 "Proportional (調合字)"，見甲篇 Q.2 「新細明體」和 「華康細明體」有什麼不 一樣嗎？ 「標楷體」和「華康楷書體」有什麼不一樣 嗎？ 既然有了「新細明體」和「標楷體」，我還 需浪費空間安裝華康的嗎？ A. Windows 系統使用之細明體與標楷體版 本較舊，而 "華康" 細明體與標楷體在每 年出新版本時，都會做 AP 測試與字型 修正以符合教育部寫法之標準，且在 英數字字型上有重新製作。 　 Q.3 在 Word 的字型下拉清單中，何以有些字型 會呈現該字型的獨特外觀，讓人可以先睹為快 （例如以下的 "標楷體"、"華康中黑體(P)-UN" 、"華康儷粗黑(P)"），有些則否（例如 "華康 中黑體" 及 "華康超明體(P)"）？ 　 A. 此部分因在內部測試上的 Word 字型下拉 選單中沒有此種狀況發生，但目前下拉 選單僅支援 TrueType 的字體直接顯示 （至於文章內容顯示則不受影響 ）。 　 Q.4 有些字型名稱後面標示有 "UN"，這是指什麼？ 何以檔案會大上許多？ 　 A. 目前華康有三套字體（華康細明體(P)-UN /華康中黑體(P)-UN /華康楷書體W5-UN） 支援 Unicode 3.0 規格，內含字數達到  2 萬多字，且包含簡體、日文、韓文字。 通常目前市售的字形字數僅有13,000 多字。 　 Q.5 若檔案裡含有 "華康細明體(P)-UN"，但對方 電腦沒有安裝此類字型，結果會如何？ A. 會以預設之系統字顯示。 但如有使用到之字體為 Unicode 3.0 才 定義到的 Ext A 字型範圍，則會為空白 字元，無法顯示出字型。 關於字型：戊篇 Q. TrueType 和 OpenType 字型，有什麼 不一樣？本人安裝了一堆字型後，發現 字型檔呈現了不同的圖示。  TrueType　 OpenType 請問：TrueType 和 OpenType 字型，在外觀 上有什麼不一樣嗎？ 　 A. 單以外觀而論，OpenType 字形較佳； 主要是在弧形的貝茲曲線描繪上面比 TrueType 多了一個描述點，相同字型 表現上面的弧度與鋸齒狀優秀許多， 但相對檔案佔用空間較大。 　 Q.2 TrueType 和 OpenType 字型，在造字技術 上有什麼不一樣？ A. 兩種定義格式截然不同，應該要從兩種 格式定義廠商歷史開始說起… (略過)， 這裡要說明的主要是兩種不同格式，會 讓使用者感覺到的主要差異在哪： (1) OpenType 可 Windows/Mac 共用， 對於排版編輯 、文件傳遞上較方便，文件 不用重新製作編排即可列印。 (2) OpenType 支援 "同碼不同型" (異體字)  選擇功能，目前此功能需要AP (應用軟體)  配合方能使用。 (3) OpenType 可提供變體字功能，例如 上角、下角、連體字等，更方便使用者使 用。 (4) OpenType 因符合 PostScript 描述 語言，可直接對應到後端字進行輸出， 不需要轉換，列印速度較快。 　 Q.3 孰優孰劣？或我該選擇哪一種？ A. 目前市場上在 TrueType 字形提供較多 的選擇變化。 但 OpenType 是使用趨勢，尤其在美術 視覺設計方面，因為可以在 Windows/ Mac 上共用，所以使用率頗高。 　 Q.4 從字型資料夾裡（A、O、TT），顯示本人 電腦裡三種字型均有，何以在應用程式中 「字型」下拉選單中只有顯示 "TT" 類而已？ 以及在字型資料夾裡原顯示為 "O" 的，在此 也變成 "TT"（例如 Arial）？ A. 下拉選單中看的並不是就字體的副檔名 進行解析，而是顯示此字體的解析引擎 ，因此與資料夾內以副檔名為主的顯示 方式會有差異；唯此項設定一般使用者 無法得知。 順便幫大家認識一下字型的格式： ■ 圖示為一個「O」的，是OpenType格式，目前最新 的統一格式，適用於各種平台（Windows、Mac……） ，若購買字型，這種格式是比較好些，有些新功能 ■ 圖示為一個「A」的，是點陣（Bitmapped）格式， 是最老的Windows字型格式，還存在的原因是：以前的 Windows用過，為了相容性而保留。另外就是有些情況 下非用不可，像是某些「需要很小的字型顯示」之時， 只能用點陣描繪文字了 ■ 圖示為一個「T」的，是TrueType字型，Windows 3.1 時代開始的可縮放字型，按理來說是最流行的字體，只是 後來Microsoft改推廣更新的OpenType格式，目前 TrueType仍然是主流（但不是最好用）的字型格式 ■ 還有一個「小寫a」的圖示，是Adobe專利的PostScript 字型（Type 1），這字型比較罕見，早期用於專業美術 用途，現在……還是比較少見，而且被OpenType取代

完全呼吸法 讓人變年輕

            轉貼自【元氣周報／文／屏東徐森雄】
    我於五年前開始練習「完全呼吸法」，累計一天至少25次，肺活量提升至5300CC、MCV則提升至95~98fl（正常值為80~100fl）。2007年65歲時，身體的生理年齡卻評定只有45歲。
完全呼吸法是順式腹呼吸與胸式呼吸連貫進行的呼吸方法：

1.身體處在一般坐姿、端坐或平躺情況下，放鬆心情，意念帶至下腹，吸氣使下腹逐漸鬆弛膨脹（不要用盡全力，此時氣已進入肺底，橫膈膜已往下壓）。

2.隨即將意念逐步帶至胸部，以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿（此時氣已進入肺之中部、上部）。

3.爾後縮肛（或稱提肛、鎖肛）使腹部之氣守住。

4.接著再吸氣至肺之最上端（觸及鎖骨），氣停滯於聲帶將之鎖住，憋氣3~5秒（經由練習，憋氣時間可達8~10秒）。

5.憋氣後，鬆肛以口微張逐漸吐氣，感覺胸部與腹部均已吐盡、腹部內縮（此時會嚥一次口水，為身體自然反應）。

6.稍做休息再準備下一次呼吸。此一呼吸法可隨時為之，為自己的身體補充氧氣。

在進行完全呼吸時，在吸氣1-4之階段，不要拘泥於分段吸氣，而要和諧順暢進行。憋氣時間之訓練，要循序漸進，切忌勉強躁進，使頭部感覺暈眩。

完全呼吸之效益：
1.腹式呼吸使腹部自然鬆弛膨脹與內縮，使大腸、小腸得到按摩，幫助蠕動、消化及排泄。
2.胸呼吸，吸氣使胸腔充滿肺底往下壓的動作，可使橫隔膜上下而按摩內臟，提升肺活量以及平均紅血球容積（MCV）等。
3.可使氣沉丹田，不容易生氣。
4.身體含氧量夠，比較不易酸化，免疫力提高，對慢性病之預防更顯重要。

推薦：《硅谷禁書》一本被禁70年的神奇的書

《硅谷禁書》作者：查爾斯·哈尼爾

《硅谷禁書》的神奇命運

　　1912年，紐約圖書市場出現了一本神奇的書，這本書在出版後，僅僅上市幾週，就從大眾的眼裏神秘消失了。1933年，此書再次出現，但是這一次的命運卻更加撲朔迷離，面世後短短數天，就被全面查禁，而且，這一次被禁時間長達70年，直到新世紀後才被解禁，這本名為《硅谷禁書》的神秘之書才得以重見天日。

《硅谷禁書》到底是一本怎樣的書？它為何被禁止呢？

　　原來，這一切和本書的作者查爾斯·哈尼爾有著巨大的聯繫。因為查爾斯·哈尼爾在出版此書之前，一直在紐約商業協會擔任商業管理課程的講師。他將自己多年從事商業研究和個人潛能開發的精華體驗濃縮成24堂課程，這些課程貫穿了哈尼爾多年的實踐經驗，將成功之道凝練成一條條切實可行的經典法則。此書出版後，剛開始時只在小範圍內被人閱讀，但讀過此書的這部分人從書中發現了一個驚人的秘密——通過學習《硅谷禁書》中的成功法則，可以獲得一種全新的能量，它將徹底改變你的人生觀，讓你獲得巨大的財富。而當時的紐約商業協會幾乎都是由一些成功個人組成的富人組織，他們被《硅谷禁書》中的神奇力量震驚了，因為這些富豪者不希望有更多的人從書中學習到成功的法則。他們發現，所有讀過《硅谷禁書》的人，都如同接受了神的啟示一樣，從此脫胎換骨，在極短的時間內獲得了巨大的成功。而在當時，財富與成功只屬於極少數人所擁有，哈尼爾的書引起了紐約商業協會大部分人士的恐慌。出於這些人的一己私念，《硅谷禁書》被這些人利用職權查禁，目的就是不想讓世人看到書中所闡述的成功之道。

　　《硅谷禁書》被查禁並沒有遏止它的傳播途徑。因為此書被禁後，在紐約出現了一種奇特的現象，那就是《硅谷禁書》的手抄本正在少數人之中悄悄流行，盡管這些手抄本並非完整的《硅谷禁書》，但仍受到人們的狂熱追尋。有人愿意以300倍的價格求購《硅谷禁書》的完整版本，但沒有人愿意轉讓。更神奇的是，此書傳入硅谷後，在那裏掀起了一股爭相傳抄的熱潮，而其中最大的受益人應該就是比爾·蓋茨。當時的比爾·蓋茨還在哈佛大學讀書，他在非常偶然的情況下獲得了一本《硅谷禁書》的完整版本，當他讀完此書後，被書中所述的觀點完全震撼了，他毅然決定放棄自己的學業而開始白手創業。短短幾年時間，一個財富帝國誕生了，那就是“微軟”！

　　時間已經過去了七十餘年，非常幸運的是，《硅谷禁書》終於解禁了！活在新世紀的我們，終於有機會學習書中的所有課程。慶幸之餘，我們絕不能錯失這一次機遇，因為《硅谷禁書》已經不是單純意義上的文字讀本，而是一把開啟財富寶藏的金鑰匙。如果你仔細閱讀此書，你必將重新認清自己的人生軌跡，從書中獲得前所未有的力量，你一定可以創造出屬於自己的成功神話！


目錄

　　第一課 引爆你的內在能量/1

　　內在世界是源頭，外在世界是支流。內在世界和外在世界是相輔相成的，共存的。我們在外在世界所體現的能力，取決於我們對這種能量源泉的認知。每一個個體都是這種無限能量的出口，而每個人對於其他人而言也是這樣。

　　第二課 潛意識的巨大威力/13

　　我們無法隨意地控制我們的生理機能，不能隨便地停止自己的心臟跳動，也不能阻止自己的血液循環。但是在潛意識的指引下，我們可以隨心所欲地用感官去感受這個世界，改變這個世界。

　　第三課 自己才是最豐富的寶藏/23

　　只有當你意識到自己擁有太陽時，你才不會畏懼黑暗。一旦認識到這一點，我們也就沒有什麼可畏懼的，因為我們的力量原本就是無窮無盡的。

　　第四課 我能成就一切/33

　　無論何時，無論何地，只要你想起“我要成為怎樣的人，就能成為怎樣的人”，那麼你就重複一遍。就這樣堅持下去，使它成為你生命的一部分，成為你的一種習慣。

　　第五課 想要就能得到/43

　　只要意識到了精神的力量極其強大的事實，我們就擁有了去獲取精神的、或是物質的一切必要力量或是能力。

　　第六課 全力以赴，才有收獲/53

　　我們要為自己營造一個良好的心靈模式，因為機會只青睞有準備的人。在這種隨時隨地做好準備的心靈中，很有可能就會長出價值連城的金點子呢。

　　第七課 繪製你的精神圖景/63

　　當細節在你面前一一展開，所有細節清晰可見，環環相扣。運用這一方法，你就能夠看到一個趨於完善極其迷人的畫面。

　　第八課 思想是成功與財富的種子/73

　　每個人的內心都蘊涵著無窮的力量，它們在等待著你的努力挖掘、你的專門注目，進而擁有它們的所有權，並把它們融入到你的意識中，與你合二為一。

　　第九課 首先要改變自己/83

　　倘若你需要什麼，那麼你最好能夠運用這句宣言，這實在是一句極其完美的話。如果你想要熊掌，就不要害怕在別人面前肯定地宣布它，彰顯你的態度與信念，它將使你受益，你會發現你想要的東西已經在你的手中了。

　　第十課 失敗定有原因，成功必有方法/93

　　創造完美無缺的理想就是作為個體的我們的唯一使命。

　　第十一課 自然界最偉大的法則/101

　　當你的心中產生某個理想時，伴隨著它產生的是你為之努力、付出艱辛的決心和態度。因此，理想代表著一種決心，一種態度。

　　第十二課 聚集你的精神能量/111

　　我們的注意力是由意圖來控制的。對思想力量的控制過程，創造了將要發生在我們未來生活中的事件。集中意念可以使人將深邃的思想、睿智的談吐和一切至高的潛力都充分地發揮出來，那麼你還在等什麼呢！

　　第十三課 夢想的精神作用/121

　　只有細心思考每一件事實，才能更容易地發現事物運行的基本規律。最終我們發現，不管是物質的、精神的，還是心靈的一切的經歷或際遇，都可以用思想的創造力來解釋。

　　第十四課 掃除一切消極思想/131

　　在人類自身中，潛意識的能動作用與宇宙的精神力量極其相似，它們的種類和性質完全相同，它們之間的唯一差異就像滴水與海洋之間的差異，只是程度的不同而已。

　　第十五課 做一個有洞察力的人/141

　　我們要盡最大的努力去吸引那些與我們自身完美一致的東西，這是因為生命的不可改變的需求。為了得到最大程度的幸福，我們就得徹底地領悟自然法則，並有意識地與之合作才行。

　　第十六課 成功者的精神法則/149

　　把命運緊緊地掌握在自己的手中，有意識地在生活中為自己創造出我們在頭腦中渴望得到的圖景。如果你發自內心地想實現某種境遇，那麼你就能在生活中實現它。


　　第十七課 渴望的力量/159

　　我們的心靈就像一塊磁鐵，而求知的渴望就像不可抗拒的磁力，將知識和智慧吸引，為我所用。一切知識都是集中意念的結果。

　　第十八課 引力法則/169

　　我們對精神世界的領悟也是一樣，精神的望遠鏡也在不斷更新換代。在與宇宙精神及其無限可能相聯繫的方法上，人們也在不斷取得巨大的進步。

　　第十九課 用知識克服恐懼/179

　　讓我們掌握知識的各類學校，都只是我們精神能量的發電站，是開發我們心靈潛力的地方，並沒有任何持續性的價值。

　　第二十課 思想的神奇力量/189

　　假如你希望強大而不可抗拒的宇宙力量能夠幫助你，那麼你就不要妄圖通過主觀意志去操控它。只有真誠地去順應它，與它達成實質上的和諧一致，你才有機會被賦予能量，才能獲得與其協調一致地去創造、去為自身理想工作的機會，才能在最大程度上激發出你內在的潛能，從而創造出屬於你的奇蹟。

　　第二十一課 想大才能做大/199

　　當前，我們正處在一個充滿競爭、變化莫測的世界中，每一天、每一小時、每一分鐘的世界都在發生著巨大的改變。現今世俗生活所帶給人們的苦悶、壓抑接連不斷，如星星之火可以燎原一樣，一種企圖改變、毀滅並重建這種生活的愿望正洶湧而來。

　　第二十二課 思維決定健康/209

　　只需將你印象中理想的圖畫儲存進你的大腦，細胞就會像個天才一樣完美地為你打造一個真實而健康的體魄。

　　第二十三課 到達成功的巔峰/219

　　只有在精神中，我們才能夠去創造並實現一切可能。不論精神被界定在什麼領域，它都會使我們的思想凝結成精華的本質。任何精神的有意義的行為都必然在我們的思維中得以實現。

　　第二十四課 我能，一切皆能/229

　　創造是思維的精髓，也是精神的本質。我們應用思維和精神進行創造的時候也賦予了我們自身一種超人的力量。我們為自己也為別人在思維與精神不斷地尋求中，使自己的能力也得到了提高。

　　附 錄 我們能從本書中學到什麼/239

摘錄書中的片斷

------下面開始我們的第一課。

　　1.太多不容辯駁的事實證明，成功從來都只偏愛有足夠準備的頭腦。準備得越多，就越靠近成功，反之亦然。我們要相信，靈感是從大量的積累或沉淀中提煉昇華得來的。

　　2.在這個世界上，最為活躍而湧動不止的能量、最具不可思議的超凡創造性的就是人類的大腦思維。每個人的生活環境與際遇都是大腦生生不息的主觀思維在客觀世界中的具體反映，是我們自己造就了我們的所有生活。

　　3.我們以往的思維方式在很大程度上決定了我們每一次的選擇，所以我們的選擇並不是偶然的或隨機的。我們只能在我們思想範圍以內作出選擇，而不會做出超越思想範圍以外的任何行為。正是所謂的思路決定了出路，想法決定了方法。

　　4.我們的思想自始至終在主導著我們的一切行動。從某種程度上說，我們的思想以及思維方式決定著我們的現狀和未來。我們今天所做的一切對未來人生都影響深遠。

　　5.通常，我們潛在的能量總是被自己不知不覺地忽略了。意識到這種力量的存在就是重新認識自己的前提。那麼，怎樣才能意識到這種力量的存在呢？首先，我們必須明白一點-我們一切的力量都來源於自己的內在世界。

　　6.我們的內在世界雖然是無法觸摸的，但卻是真實存在的。它是一個由思想、感覺、力量等要素構成的、極具能動性和創造性的神秘世界。你簡直無法想象它強大到何種程度。

　　7.我們的內在世界是由思想統治著的。我們只有意識到和探知到自己的內在世界，才能夠從根本上解決那些使我們困惑不已的人生難題，進而就可以順暢自然地解釋產生這些難題的動因。一旦有效掌握了我們難以言喻的內在世界，那麼,所有那些無往不勝的有關力量、取得成就與財富的規律或法則也就盡在我們的掌控之中了。

　　8.內在世界是一座蘊含著無盡的力量、無盡的智慧、無盡的供給的巨大寶藏，它擁有無比驚人的潛能，它可以輕鬆地滿足現實的一切需求。只要能夠認識到並加以運用和釋放這種內在世界的無限潛能，那麼由此而生的結果就會鮮活如實地反映在外在世界之中。

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德雷莎修女的智慧

人生325

朋友寄來的e-mail，頗有意思。登錄在此，分享大家。
 

小時候 老師有教三八制
(一天24小時 分成三等份，每份八小時)，
工作八小時，休息八小時 ，睡眠八小時，那就是一天！
以此原理，有人把人生亦分成三階段，
每個25年，號稱325

第一階段：從出生到25歲， 屬豬階段，
學生只有接受奉養！比學歷！
6歲上小學，修業6年，

12歲小學畢業上國中，修業3年
15歲上高中，修業3年，

18歲考大學，修業4年，
22大學畢業，上研究所2年，

24歲研究所畢業
研究所畢業現社會屬於基本學力！
多一年算當兵，或多考一年大學，或延畢一年！ 

第二階段：從25歲 到50歲，屬牛階段，
辛勤工作！比工作、妻賢子孝！
這階段要完成結婚、生子、買房、
供子女完成學業及養老金、醫藥費，
也算是蠻辛苦的！

第三階段：從50歲 到75歲，屬狗階段，
安享晚年及圓夢！
比病歷少不是比錢多喲！誰病例少誰就是第一名！
這階段是“付出”的時候，不是還要“得”的時候！
人的一生不是光會賺錢(入)，也要會花錢(出)這 才平衡！
切莫人在天堂，錢在銀行，子女對簿公堂！ 

有錢真好！有閒更好！有健康才是最好！
多對自己好一點！
不要“做”到死還沒圓夢，
把握當下，死時不會遺憾！
這時候好好想想，
人的一生，還有什麼你未完成的心願！
趕快完成你想要完成的事！
時間不等人的！
趕快去做！
守著房子，等著兒女，像狗一樣！
超過75歲都算你賺 的！

E世代語言大全集

56	無聊
043	你是誰
123	木頭人
168	一路發
184	一輩子
286	反應慢，落伍！（電腦淘汰機種）
438	死三八！[0438=你是三八]
469	死老猴！（台語發音）[04469=你是死老猴]
87	白痴！[0487=你是白痴]
530	我想你
584	!我發誓
666	溜溜溜，閃人
618	老地方 [92618=go to 老地方]
729	不來電（七月二十九日晚全台大停電）
0748	你去死吧
770	親親你
0837	你別生氣
880	抱抱你
886	掰掰囉
1414	!意思意思
2266	零零落落/落東掉西（台語發音）
04551	你是我唯一
04592	! ; 你是我最愛
0451625	你是否依然愛我
0564335	你無聊時想想我
0594184	! 你我就是一輩子
5201314	我愛你一生一世
7708801314520	親親您抱抱您一生一世我愛您
AKS	會氣死！（台語）
ATOS	會吐死
BMW	長舌婦/大嘴吧(Big Mouth Wowan)
BPP	白泡泡（台語：皮膚很白）
CD	死豬
CDD	水噹噹
CBA	酷必啦！!
CKK	死蹺翹
FDD	肥嘟嘟
GND	很英俊(台語發音)
KTV	Ｋ你一頓、Ｔ你一腳、再比一個Ｖ字形的勝利手勢
KTE	口蹄疫
LKK	老扣扣
MGG	醜斃了！（台語發音：醜吱吱）
OBS	歐巴桑
OGS	歐吉桑
OKE	我可以
OIC	喔，我了解了。(Oh,Isee)
PDG	皮在養（台語發音）
PMP	拍馬屁
RUOK	Are you Ok?
SDD	水噹噹
SPP	聳斃了！
SBB	三八八
SYY	爽歪歪
TMD	他媽的
TPL	土芭樂
UKLM	幼齒辣妹
GGYY	雞雞歪歪囉
2U	To you
4U	For you
AV8D	Everybody
SPK2U	Speak to you
3Q	Thank you<可以回No Q表示"不客氣"
9Home	Go home
醬	這樣
釀	那樣
美眉	漂亮小妞
加蛋	在這裡等(台語發音) !
賢慧	閒閒在家什麼都不會
可愛	可憐沒人愛
姦情	堅定不移的友情
隨和	隨便說說就一言不合
不錯	長的那麼醜不是她的錯
天使	天哪！讓我去死一死吧！
天才	天上掉下來的蠢才
動人	動不動就要男人
美女	喔！發霉的女生
蛋白質	笨蛋、白癡加神經質
潛水艇	沒臉見人
粉絲	Friends (Fans?)
好野人! ;	有錢人
MorningCall	模擬考
燒餅	很騷的女生
油條	很花的男生
爐主	倒數第一名
顧爐	倒數第二名
扛爐	倒數三四名
小雨衣	保險套
蘋果麵包	衛生棉
火車	比機車更機車
恐龍	反應超慢的人
了改	了解
米苔目	超級不識相
蕃茄炒蛋	他媽的混蛋
陳水	欠扁
種草莓	留下吻痕
洗眼睛	看電影
很安室	很野性
請你穿HANGTAN	踹你兩腳
小籠包	裝可愛
哈姆雷特	太高深了
甘乃迪	好像豬（台語發音）
柯林頓	Ｋ一頓
三個燈加一個燈 !	登登登…登。（好戲要登場了）
紅豆泥	真的嗎？
扛八袋	加油囉！
大丈夫	沒關係！
卡哇依	很可愛！
歐伊希	很好吃！
(*_*)!	緊張
(^_^)A	擦汗
--_--;	無奈
^_^	微笑
-_-	沒什麼反應
_< &nbs! p;	想哭
*_^	眨眨眼
<？	聽不懂
@_@	頭昏眼花
=..=凸	一隻豬比中指
～^..^～	一隻豬在笑
T_T	哭哭啦<
f^_^	騷騷頭
x~x	糟糕--裝死
v(^-^)v	和平：勝利
<#	慘了
*^_^*	臉紅
^3^ !	親一個
\(^o^)/	萬歲
m(^S^)m	超人

笑話的啟示

(1) 第一名

畢業典禮上，校長宣布全年級第一名的同學上台領獎，可是連續叫了好幾聲之後，那位學生才慢慢的走上台。

後來，老師問那位學生說：「怎麼了﹖是不是生病了﹖還是剛才沒聽清楚﹖」
學生答：「不是的，我是怕其他同學沒聽清楚。」

啟示：

名與利是多少人的捆綁、多少人的心結？我們被教育要爭氣、要出頭，但是爭氣出頭的，不過是少數人，沉默的大眾畢竟還是多數。

想一想，有那麼多人都和你我一樣，不也是很興奮的一件事嗎？

(2) 理由充份

一輛載滿乘客的公共汽車沿著下坡路快速前進著，有一個人在後面緊緊地追趕著這輛車子。

一個乘客從車窗中伸出頭來對追車子的人說：「老兄！算啦，你追不上的！」

「我必須追上它，」這人氣喘吁吁地說：「我是這輛車的司機！」

啟示：

有些人必須非常認真努力，因為不這樣的話，後果就十分悲慘了！然而也正因為必須全力以赴，潛在的本能和不為人知的特質終將充份展現出來。

( 3) 原來如此

甲：「新搬來的鄰居好可惡，昨天晚上三更半夜、夜深人靜之時，竟然跑 來猛按我家的門鈴。」

乙：「的確可惡！你有沒有馬上報警？」

甲：「沒有。我當他們是瘋子，繼續吹我的小喇叭。」

啟示：

事出必有因，如果能先看到自己的不是，答案就會不一樣了。在你面對衝突和爭執時，先想一想是否心中有虧，或許很快就能釋懷了。

(4) 誤會

某日，張三在山間小路開車，正當他悠哉地欣賞美麗風景時，突然迎面開來一輛貨車，而且滿口黑牙的司機還搖下窗戶對他大罵一聲「豬」。
張三越想越納悶，也越想越氣，於是他也搖下車窗回頭大罵：「你才是豬！」才剛罵完，他便迎頭撞上一群過馬路的豬。

啟示：

不要錯誤的詮釋別人的好意，那只會讓自己吃虧，並且使別人受辱。在不明所以之前，先學會按捺情緒，耐心觀察，以免事後生發悔意。

(5) 後生可畏

小男孩問爸爸：「是不是做父親的總比做兒子的知道得多？」
爸爸回答：「當然啦！」
小男孩問：「電燈是誰發明的？」
爸爸：「是愛迪生。」
小男孩又問：「那愛迪生的爸爸怎麼沒有發明電燈？」

啟示：

很奇怪，喜歡倚老賣老的人，特別容易栽跟斗。 
權威往往只是一個經不起考驗的空殼子，尤其在現今這個多元開放的時代 。

(6) 不必緊張

小明洗澡時不小心吞下一小塊肥皂，他的媽媽慌慌張張地打電話向家庭醫生求助。

醫生說：「我現在還有幾個病人在，可能要半小時後才能趕過去。」
小明媽媽說：「在你來之前，我該做甚麼？」

醫生說：「給小明喝一杯白開水，然後用力跳一跳，你就可以讓小明用嘴巴吹泡泡消磨時間了。」

啟示：

Take it easy! 放輕鬆些，生活何必太緊張？事情既然已經發生了，何不坦然自在的面對。 
擔心不如寬心，窮緊張不如窮開心 。

(7) 鑰匙

一把堅實的大鎖掛在大門上，一根鐵桿費了九牛二虎之力，還是無法將它撬開。

鑰匙來了，他瘦小的身子鑽進鎖孔，只輕輕一轉，那大鎖就「啪」地一聲打開了。

鐵桿奇怪地問：「為什麼我費了那麼大力氣也打不開，而你卻輕而易舉地就把它打開了呢？」

鑰匙說：「因為我最了解他的心。」

啟示：

每個人的心，都像上了鎖的大門，任你再粗的鐵棒也撬不開。唯有關懷，才能把自己變成一隻細膩的鑰匙，進入別人的心中，了解別人。

(打油詩)-開會

開會再開會，不開怎麼會，本來有點會，開了變不會。
有事要開會，沒事也開會，好事大家追，出事大家推。
上班沒幹啥，一直忙開會，大會接小會，神經快崩潰。
銷售我不會，企劃又沒學，問我啥本領，專長是開會。
上午有早會，午後有午會，下班不能走，還要開晚會。
每週開週會，每月有月會，隨時檢討會，年底是年會。
赴會要及時，小心選座位，最好靠邊邊，以免遭口水。
雖然在開會，誰也不理誰，有人忙協調，有人無所謂。
主席一上台，自稱大掌櫃，扯東又拉西，全憑一張嘴。
內容沒準備，聽來活受罪，差了十萬八，大家還說對。
台上說什麼，沒人去領會，手機不時響，怎還不散會。
牛皮拼命吹，發言不乾脆，時間過好久，不知輪到誰。
有人窮訓話，有人打嗑睡，有人瞎附和，有人掉眼淚。
小聲像催眠，令人真陶醉，大聲不必怕，就當狗在吠。
打盹有技巧，腦袋不能垂，不然被逮到，就要倒大霉。
會開一下午，實在有夠累，沒聽兩三句，水喝好幾杯。
說來真慚愧，開會千萬回，快要退休了，還是不太會。
唱了大半天，到底會不會，你若還不懂，就要多開會。

中文真偉大

只能看，不能讀的文章﹗

《施氏食獅史》是一篇由 趙元任 所寫的設限文章。全文共九十一字（連標題九十六字），每字的國語發音都是 shi 。 《施氏食獅史》這篇短文都能看懂，可是如果你讀給別人聽，他是無論如何也聽不懂的！

《施氏食獅史》

石室詩士施氏，嗜獅，誓食十獅。施氏時時適市視獅。十時，適十獅適市。是時，適施氏適市。

氏視是十獅，恃矢勢，使是十獅逝世。氏拾是十獅屍，適石室。石室濕，氏使侍拭石室。

石室拭，氏始試食是十獅。食時，始識是十獅，實十石獅屍 。試釋是事。

只用一個發音來敘述一件事，除了中文，怕是再無其他語言能做到了。

佳文共賞---（等你老了才明白）

人到老年，會突然醒悟：生命是有盡頭的。這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情，有時，他們甚至用他們意料不到的方式。

人到老年，才真正認識自己，也才真正屬于自己，並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。

人到老年，方才明白，東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是心靜如水。

人到老年，才真正領悟到什麼叫百川歸海，什麼叫萬物歸一。

人到老年，開始明白，老年自有老年的風景。青春雖然美麗，但它會隨時間的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不變的風景。

人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。他們知道，世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎女人心意的男人。

人到老年，已懂得安慰自己，並且學會了在似乎無盡的黑暗中為自己點一盞希望的燈。

人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。

人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，在黑白之間往往有一系列的中間色。

人到老年，開始明白，人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，從哪裡來還將到哪裡去。於是，寧靜致遠。

人到老年，開始明白，衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。

人到老年，開始明白，孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，因此，善待它們，就是善待真實的人生。

人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，更多的則是對生活的感悟和理解。

人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常常在午夜夢回。

人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，人人都能大有作為；但做人也是一生的事業，只要自己奮鬥過、追求過，失敗了又何妨？

人到老年，胸懷開始變得像大海一樣，裝得下四海風雲，容得下千古恩怨。

人到老年，可以領悟到人生最實質、最內在、最主體的內容，可以把美麗的花朵和豐收的果實糅進生命的脈絡，滋養人生，豐富人生，實現人生。